밀가루 없이 만드는 다이어트 새우 두부 피자 간단해요

밀가루 없이도 맛있는 새우 두부 피자 입니다.
다이어트 레시피 활용해보세요 :)

새우 두부 피자

 

❮ 재료 ❯
새우 12마리
두부 반모
계란 2개
양파 1/4개
모짜렐라 치즈 두주먹

❮ 소스 ❯
토마토 소스 5스푼
토마토 케첩 1스푼
소금
후추

1. 새우 12마리 해동 후 물기 제거 후 새우 양념

 

 

새우 12마리를 물에 해동 후 키친타올로 물기 제거

토마토 케첩 한스푼 후추 취향 껏 넣고 잘섞어서 재워둔다.

 

 

2. 양파 1/4개 찹해주기

 

 

3. 두부 반모 물기제거

 

 

두부 반모 전자레인지 1분 돌려서 물기제거 해주세요.

*팁 두부를 전자레인지에 돌리면, 물이 빠져서 손쉽게 물기 제거 가능합니다.

 

4. 두부 계란 도우 만들어주기

 

 

 

으깬 두부에 계란 2알

후추 취향껏 

맛소금 사진에 보이는만큼 넣어주세요.

 

5. 두부 계란 도우 익히기

 

 

잘 섞어둔 반죽을 (중불)로 달궈진 팬에 식용유 한스푼 버터 한조각 넣고 구워줍니다.

 

 

6. 두부 반모 물기제거

 

 

 

바닥이 노릇하게 익으면 뒤집고

토마토 소스 5스푼

치즈 두 주먹 골고루 뿌려주세요

 

7. 새우 토핑 두부 피자 익히기

 

 

 

새우 12마리를 줄 세워 깔아주고

약불에서 뚜껑 닫고 치즈와 새우가 익을 때까지 구워줄게요.

 

8. 한입 크기로 컷팅

 

 

밀가루 없어도 든든한 다이어트 두부 계란 새우피자 완성입니다.

한입 크기로 잘라서 맛있게드세요.