고기 없어도 고기맛이 나는 팽이버섯볶음 덮밥

고기 없어도 고기맛이 나는 팽이버섯볶음 덮밥
가성비 좋은 팽이버섯으로 다이어트 한끼 뚝딱!

고기 없어도 고기맛이 나는 팽이버섯볶음덮밥

❮ 재료 ❯
팽이버섯 1개
청양고추 1개

❮ 소스 ❯
진간장
굴소스
스테비아
참기름
다진마늘
후추
통깨

1. 팽이버섯 손질

 

 

 

 

밑동을 자른 팽이버섯은 결대로 찢어 후라이팬에 올려줍니다.

 

 

 

2. 팽이버섯볶음 양념 후 강한불에 볶아주기

 

 

 

 

 

진간장 한스푼

굴소스 반스푼

스테비아 1/3스푼

참기름 한스푼

다진마늘 한스푼

물 다섯 스푼

후추 취향껏

청양고추 한개

 

강한불에서 빠르게 볶아줍니다.

 

 

3. 팽이버섯볶음 완성

 

 

 

현미밥 한공기 위에 팽이버섯볶음을 올리고 통깨 고명으로 마무리.

성인 남성이 먹었을 때 배부르니

양은 먹을 수 있을만큼 나눠서 먹으면

팽이버섯볶음 한 번해서 두끼 먹을 수 있어요 : )